La natación en aguas abiertas es una de las disciplinas más apasionantes y desafiantes de la natación. Lejos del entorno controlado de la piscina, esta modalidad te invita a lanzarte a la aventura en el mar, ríos o lagos, enfrentándote a la naturaleza en estado puro.
Cada vez más nadadores en España —tanto amateurs como federados— se sienten atraídos por este tipo de pruebas que ponen a prueba la técnica, la resistencia y la capacidad de adaptación.
¿En qué consiste la natación en aguas abiertas?
Se trata de nadar en espacios naturales sin calles, sin virajes y sin referencias visuales constantes. Aquí todo cambia: las distancias suelen empezar a partir de 2.500 metros, el agua puede estar fría, el viento puede levantar olas, y la orientación depende de ti. Es un deporte exigente, pero increíblemente liberador.
¿Cómo se compite?
Las travesías de aguas abiertas suelen celebrarse en formato lineal o circular, con recorridos señalizados por boyas. Se nada en grupo, a menudo con contacto físico, y dominar estrategias como el drafting (nadar a rebufo de otro nadador) puede marcar la diferencia.
Las salidas pueden darse desde tierra o desde el agua, y la llegada normalmente se cronometra con chip electrónico. La seguridad es clave: todas las pruebas cuentan con servicios de vigilancia, jueces y protocolos establecidos.
¿Qué necesitas para empezar?
- Entrenamiento específico en aguas abiertas (no basta solo con piscina).
- Orientación y técnica adaptada: aprende a levantar la cabeza sin romper tu ritmo.
- Resistencia mental: estás solo ante la naturaleza.
- Gafas con lentes adecuadas (polarizadas o fotocromáticas).
- Gorro llamativo para mayor visibilidad.
- Traje térmico o neopreno, si la temperatura lo requiere (obligatorio bajo los 18 °C en pruebas oficiales).
En un próximo post te contaremos cómo elegir el mejor neopreno según tu nivel, objetivos y tipo de prueba.
¿Qué categorías existen?
En las competiciones oficiales, como las del circuito nacional o autonómico, encontrarás dos grandes categorías:
- Élite: para nadadores federados en categoría absoluta.
- Máster: divididos en subcategorías por edades a partir de los 20 años.
Cada prueba cuenta con su propio reglamento, pero casi todas se rigen por la normativa de la Federación Española de Natación y World Aquatics.
¿Por qué probar la natación en aguas abiertas?
Además de ser una excelente forma de mejorar tu fondo y técnica, la natación en aguas abiertas conecta contigo mismo y con tu entorno. No hay reloj en la muñeca ni bordillo al que agarrarse: solo brazadas, respiración y concentración.
Galicia, uno de los mejores destinos para la natación en aguas abiertas
Desde el Club Natación Ciudad de Santiago, te animamos a descubrir uno de los entornos más increíbles de España para practicar natación en aguas abiertas: Galicia.
Cada verano, decenas de travesías recorren sus rías, costas y ríos, dentro del Circuito Gallego de Aguas Abiertas, que reúne a nadadores de toda la península. Si estás pensando en dar el salto, Galicia te espera con paisajes espectaculares, organización de primer nivel… y mucho por descubrir más allá del agua.